生来就被健康标榜的美食，一直都在背后悄悄坑你？
随着此次假期的圆满结束，不出意外的我又胖了，毕竟辛苦工作了那么久，要是不趁着这个假期好好爽一爽，怎能对得起我这个吃货的尊严！！！http://x0.ifengimg.com/res/2019/B3992C954A2E51C2A61E4019FDB516B986A73677_size851_w500_h269.gif但不得不说的是，看着自己一天比一天圆润的小肚腩，我终究还是流下了悔恨的泪水，于是“减肥”便马不停蹄的搬上了我的行程。http://x0.ifengimg.com/res/2019/01383F432D32D39B91F8504C4A3F944AB0852E59_size61_w120_h110.gif减肥的学问俗话说得好，三分靠动，七分靠吃，想减肥，吃还是非常重要的，而且吃什么，便更加是个学问，所以想要成功瘦下来，会吃，还是很重要滴。http://x0.ifengimg.com/res/2019/8213F385BA86A0A4C0FC6371417C22B89EDF178D_size73_w640_h480.jpeg而且我相信，当你每次想减肥的时候，你身边的人总会推荐你吃一些烂熟于人们心中的食物，比如酸奶了，能帮你促进消化，什么多吃全麦面包了，好消化，能量低，但这些健康食物背后所隐藏的一些秘密，你知道么？http://x0.ifengimg.com/res/2019/590EDC4DAE9826F293FA43A37969EC48E50DD57C_size400_w300_h199.gif酸奶就拿酸奶来讲，我们从小得知它的功效便是能够帮助人体消化，而且还有很多譬如蛋白质、益生菌、钙这样的营养物质，对人体贼好，是非常有益身心的超级美食。http://x0.ifengimg.com/res/2019/3918DB1A5D0BF43DA7621FCF8F3BBA3513E14199_size80_w640_h447.jpeg但现实是，市面上的很多酸奶，大多数都会含有白砂糖，就算是一些无糖酸奶，也会多多少少含有一些食用色素或是防腐剂等物质，有些酸奶的含糖量，甚至不亚于同等重量的碳酸饮料，所以为了减肥，还是少接触酸奶吧。http://x0.ifengimg.com/res/2019/57D905DAA8EB7B7FCA6CD0E6443EA0438FA02AB5_size99_w640_h640.jpeg全麦面包在许多的烘培食物中，厂家会在包装上特意强调“全麦”二字，让人不禁认为它们的主要配料便是全麦，从而会食用很多类似食物。http://x0.ifengimg.com/res/2019/D5015C627D0E9F47A42B3959E56B8110D54FFDA9_size79_w600_h301.jpeg实际是，在加工的过程当中，谷物会被粉碎成非常细的面粉，使它们自身的升糖速度和精致的同类产品一样快，甚至有些全麦面包的升糖指数已经超过糖，而且更糟糕的是，商店购买的全麦面包要比自己制作的防腐剂含量更高。http://x0.ifengimg.com/res/2019/AEB3DED05278F91C316055F62A7F99750F7532B4_size73_w640_h436.jpeg运动饮料在广大的减肥人群中，我们不难发现会有一些经常饮用运动饮料的人，在他们看来，运动饮料中大多数含有的是对人体有益的物质，比如电解质，而且要比正常饮料含糖量更低。http://x0.ifengimg.com/res/2019/03CEFFC7A4C819AFF1B0710502412B456104E9F0_size62_w640_h427.jpeg那么真实的情况是这样么？经常喝运动饮料的人不难发现，其实在它们当中还是会含有一定的甜度，虽然糖分确实要是正常饮料低，但在实质上还是没有多大区别的，如果真是想在运动中补充一下，真不如矿泉水。http://x0.ifengimg.com/res/2019/C261A2ADE01DD9BA8C75501E89C91B9316AA11E6_size103_w640_h356.jpeg低脂肪食物如今在市场上购买食物时不难发现，一些低脂的食物价格超贵，而造成这种原因的便是我们的传统观念：高饱和脂肪的食物，会更容易堵塞血管和造成一些慢性病，而事实真是如此么？http://x0.ifengimg.com/res/2019/8D8AA39BD8398AEC36C8BD2F35A25F819568E4DD_size51_w640_h408.jpeg进入21世纪之后，经过很多次的研究表明，饱和脂肪、胆固醇其实对人体的益处是很大的，经常性的低脂饮食会使人的早逝几率大大提升，而那些喜欢吃好脂的人，相对更加长寿（好脂指奶酪、五花肉这些比较优质的食物）所以在以后选择食物时，我更推荐大家选择全脂类食物。http://x0.ifengimg.com/res/2019/DA1BE32DDF1954C797CED5E8550B96123B80BDF0_size103_w640_h444.jpeg沙拉酱减肥当中最好的食物，便是各类的蔬菜，但是不同样的蔬菜做成沙拉之后，单一的味道总会让人难以下嘴，于是为了让这些混合蔬菜吃的更美味，食品公司就生产出了沙拉酱，搭配蔬菜一起食用。http://x0.ifengimg.com/res/2019/1A2DA7EC7450CB57FC00967C423148CFB7BB120E_size32_w600_h420.jpeg虽然味道改善了，但不健康也随之而来，在沙拉酱中，充斥着很多对人体不好的物质，比如反式脂肪、糖，还有各种人造化学添加物质，本来吃蔬菜只是为了健康，却没想到吸收了太多不好的东西。http://x0.ifengimg.com/res/2019/89FDFA11030BFFDF30BD97447EB6A4BC988F487A_size64_w640_h426.jpegps：以上只是我的个人意见哦，仅供参考。今日互动你们还知道哪些健康食物其实是并不健康的么？
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