为什么我会讨厌录音里自己的声音？

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你有没有试过录下自己的声音然后听回放？是不是觉得那声音既讨厌又陌生？很显然，你不是一个人，据Buzzfeed的专栏作者Kasia Galazka称，这一困扰人们多年的问题在科学研究者看来十分正常，而且是可以改善和解决的，也就是说，你也可以像爱上偶像的歌声那样，乐于聆听自己的声音。

本文为编译，有部分删节。

作者：Kasia Galazka 来源：BuzzFeed

“这太普遍了，”伊利诺斯大学香槟分校演讲与听力科学副教授亚伦·约翰说，“至少我还从未见过有什么人，在一开始接受声乐训练时就喜欢听自己的声音。”这意味着，即使是专业的歌手也难逃这种“厄运”，他们第一次在录音棚里听回放时，没准跟你一样起了一身鸡皮疙瘩，但他们显然度过了这一难关，否则之后如何登顶流行音乐的排行榜？人们不能忍受自己的声音，主要有来自心理和生理的两大原因，但这绝非难以克服的问题，只消经过练习，这种厌恶之情也会随之消解。下面就让我们把这事儿掰碎了、揉烂了说给你听。

你的声音是如何产生的

当你说话或唱歌时，声带便会颤抖，然后将这种振动通过声道到达喉咙的后部。你所发出的声音听起来如何，取决于这一过程中每一个参与者的状况，包括声道的形状和长度，舌头怎么摆放，嘴唇张开的大小，等等。

你怎样听到自己的声音

当你发声后，你的大脑皮层会通过组织和骨头，绕过大气和外耳，接收到这一信息，就像一辆音乐放得震耳欲聋的跑车驶过你身旁，你会感觉到低音的振动，它们是由一系列声波通过人的身体来传递的，换句话说，你能感觉到它们的存在。

为什么听自己的声音回放特别奇怪

试过给自己录音的人都知道听回放有多难受，其实这跟大脑的运作很有关系。当你把自己的手放到手电筒前面挡住光线，会发现手变红了，因为在光谱里，红色比蓝色、紫色等其他颜色的光波要长，它更容易穿过你的身体组织。现在，试着想象一下，假设你的声音就是光，所谓低音，也就是波长更长的声音，比较容易穿过我们的身体组织到达耳朵，所以我们感觉自己“原本”的声音比录音里更有深度也更丰富，但残酷的现实是，我们所发出的声音频率与录音捕捉到的几乎是一模一样的，是我们的身体骗了我们，而录音机是诚实的。

如何让自己的声音听起来不那么讨厌

“是的，这绝对有可能。”约翰逊教授如是说，“首先你要纠正大脑的偏见。当你听到自己的录音，第一反应可能是——天哪，这不是我!解决的办法很简单，那就是多听回放。习惯成自然，你终究会接受自己声音的真实面目。”这种心理策略被科学家称为纯粹接触效应，原理是基于人们对于熟悉事物的偏爱。就像你在镜子里看自己的朋友，会发现他们似乎有点奇怪，实际上那是因为你平常看他们的方式与镜子里反射出来的有所不同。约翰逊教授指出，每一个人都有自己与生俱来的声音，不需要刻意去改变，但如果执意要改善它，也可以找专门的声音诊所帮忙，通过专业的训练学会更健康、高效、出色的发声方式。