南京朗阁雅思口语考试心态

kevinleies

摆正雅思口语考试心态2——Take 30 belly breaths.　深呼吸30次
　　当你紧张时，人们会出现脑筋缺氧的表现，这也是为什你会感觉你的脑子是空的一样，有效的呼吸是缓解紧张的一种很好的办法。它能帮助你接触一些消极的思想，帮助你回到现状。
　　有效的呼吸有以下的方法完成：坐下来放松，把两条腿张开。把手放在腹部，用鼻子慢慢的吸气，让你手感觉到你的腹部慢慢的扩大。慢慢的往外吐气知道你感觉到你的腹部缩小每次呼吸都数着，这样能很有效的分散你的消极思想。这样持续30次。
　　摆正雅思口语考试心态3——Visualize in a positive way.　设想一些正面的后果
　　在紧张情况下人们习惯性的开始产生一些消极的思想，因此带来的是自我实现效应，也就是说，后果会跟你想象中的那么糟糕。
　　然而你应该刻意的去设想一些美好，甚至不现实的一些想法。也许你觉得这样做非常的不切合实际，其实你的那些消极想法也同样的不切合实际。
　　摆正雅思口语考试心态4——Practise, practise, practise.练习练习练习，多做雅思口语练习。
　　当你练习的越多，你就会越适应环境，甚至你可以给自己的标准比雅思标准高，这样你适应了那种高紧张，高频率，高要求的状态。Realize thatpeople don’t care that much about what youdo.明确别人不会太在乎你的所做所为。紧张的一大部分来源于　你太在乎别人怎么想你，你会考虑到他们对你的批评。记住：人都是自利的...他们宁愿提高自己，让自己吃得起饭，不会浪费精力去评价你。