百合蜂蜜 女人颐养天年的必需品

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　　女性因为一些不凡的身体构造，所以极易造成气血不足的毛病，头晕目眩，头发不有光泽，脸色暗沉发黄，这些都是气血不足症状，那末气血不足怎么颐养呢?http://www.weigenm.com

　　女性因其生理有周期耗血多的特性，若不长于五行果蔬奶茶养血，就容易出现面色萎黄、唇甲惨白、肢涩、发枯、头晕、目眩、乏力、气急等血虚症。很有问题贫血者，还极易过早发生皱纹、白发、脱牙、步履盘跚等早衰症状。血足，皮肤才能红润，面色才有光泽，女性若要寻求面目面貌靓丽，身材窈窕，必需器重养血，养血则要注意下列几个方面：

　　心情不快，性情爽朗，不仅可以增进机体的免疫力，而且晦气于身心康健，同时还能促进身体骨骼里的骨髓造血违抗茂密起来，使得皮肤红润，面有光泽。所以，应该经常坚持五行果蔬乐观的激情。

　　担保有充足就寝及充沛的物质和脑力，并做到起居偶然、文娱有度、劳逸荟萃。要学会科学生活生计，养成现代科学安康的生活生计方式，不熬夜，不偏食，不吃零食，戒烟限酒，不在月经期或打造褥期等非凡生理阶段同房等。

　　要经常染指体育锤炼，分外是生养过的女性，更要经常参加一些力不从心的体育锻炼与户外勾当，每天最多半小时。如健美操、跑步、溜达、打球、拍浮、舞蹈等，可增强耐力和造五行果蔬丰胸奶茶血机能。

　　女性日常应适当多吃些富含“造血资料”的优异卵白质、必需的微量元素(铁、铜等)、叶酸和维生素B12等营养食物。如动物肝脏、肾脏、血、鱼、虾、蛋类、豆成品、黑木耳、黑芝麻、红枣、花生以及鲜嫩的蔬菜、生果等。

　　贫血者应进补养血药膳。可用党参15克、红枣15枚，煎汤代茶饮;也可用麦芽糖60克，红枣20枚，加水过多煮熟食用;还可食用首乌20克，枸杞20克，粳米60克，红枣15枚，红糖过多煮成的仙人粥，有补血养血的功效;贫血严重者可加服硫酸亚铁片等。

　　蜂蜜“食疗”在我国已有几千年的历史。蜂蜜的感导与功效，不仅营养丰硕，含有葡萄糖和果糖70%摆布，还含有卵白质、无机盐、有机酸、多种维生素，以及钙、镁、钾、磷等物质。

　　·蜂蜜萝卜：取鲜白萝卜洗净，切五行果蔬奶茶多少钱丁，放人沸水中煮沸捞出，控干水分，晾晒半日，尔后放锅中加蜂蜜150克，用小火煮沸调匀，晾冷后服食。合用于消化不良、反胃、吐逆、于咳疾少等。

　　·蜂蜜鲜藕汁：取鲜藕适量，洗净，切片，压取汁液，按1杯鲜藕汁加蜂蜜1汤匙比例调匀服食。每日2-3次。适用于热病烦渴、中暑口渴等。http://www.gsfxcn.de

　　·百合蜂蜜：鲜百合50克，蜂蜜l-2匙。百合放碗中，加蜂蜜拌和，上屉蒸熟。睡前喝蜂蜜水的所长于失眠患者是很好的。